減壓又助眠，甜睡到天亮





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本書圖文並茂，力求讓讀者享受酣睡每一晚，精神抖擻每一天。因為失眠或睡眠不好會使神經系統及身體機能出現問題，尤其是女性，更容易因此顯得憔悴。唯有良好的睡眠才可以延緩這種趨勢。因此與其整天擦粉化妝，還不如好好研究如何「減壓又助眠，甜睡到天亮」，這是最省錢，也是最有效的方法。參照本書，做一些有利於減壓助眠的活動，調節飲食和運動，營造輕鬆和諧的睡眠環境與氣氛，找回合理的睡眠，你就可以找回青春與亮麗。

本書特色

壓力小，睡眠好──女性美麗兩法寶！

科學運動+合理飲食+助眠音樂+穴位按摩。

讓你享受酣睡每一晚，精神抖擻每一天！



新聞分享



徐若瑄婚後育有1子「小V寶」。日前她在臉書透露，小V寶第一天上學沒哭沒鬧，讓她心裡又驕傲又失落。當時不少網友都告訴她，這只是一開始，第三天才是關鍵期。沒想到徐若瑄昨（29）日在臉書上更新近況，表示小V寶一送到校門就開始哭鬧，她只好使出「巧虎」溫情攻勢，笑翻網友。

徐若瑄昨（29）日在臉書發文，開頭就激動地喊，「只能說各位過來人，你們太強了！」並表示一早帶小V寶上學，才送到校門口，他就開始抓著欄杆哭。徐若瑄無計可施，只好派出好朋友「巧虎」來安慰兒子，並答應下課後帶兒子去逛他最愛的超市。

而徐若瑄為了小V寶，竟把「巧虎」的圖案做成腳趾指甲彩繪，不少網友看了都覺得她為孩子做的一切真的「無極限」、「太偉大了！」徐若瑄也強調，最後她真的有「說到做到」，帶小V寶去逛超市，不然下次兒子就不會再相信她了。

▲徐若瑄為了哄小V寶，將腳趾指甲彩繪的圖案換成「巧虎」。網友看了紛紛留言讚她，「實在太有心啦！」（圖／翻攝自徐若瑄臉書，2017.03.30）



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